chiropractors اور جسمانی معالجین کے مطابق ، انتہائی ergonomic لیپ ٹاپ اسٹینڈ اور لوازمات۔

چاہے آپ دفتر میں ہوں یا ڈبلیو ایف ایچ اسٹیشن نئی وبائی بیماری سے مجبور ، یہ کوئی راز نہیں ہے کہ آپ کے کمپیوٹر کے سامنے دن میں آٹھ ، دس یا بارہ گھنٹے بیٹھنا آپ کی صحت کے لیے برا ہے۔" S بیٹھے بیٹھے نچلے حصے ، کندھوں اور گردن پر بہت زیادہ دباؤ ڈالے گا ، اور کمر میں درد ، گردن میں درد ، کندھے کی تکلیف ، کارپل سرنگ وغیرہ کا سبب بن سکتا ہے۔ Ridgway نے کہا. فیلڈ ٹیم۔ وہ تکلیفیں (اور موت کے نیچے بیٹھنے کا خوف) وہی ہیں جو بہت سارے لوگوں کو کھڑے ڈیسک اور لیپ ٹاپ اسٹینڈ تلاش کرنے کی ترغیب دیتے ہیں۔ کوئی بھی چیز جو نتائج بھگتتی ہے وہ بیٹھ جاتی ہے۔

تاہم ، یہاں تک کہ اگر آپ کام کے دن زیادہ کھڑے ہونے کے فوائد کے قائل ہیں ، یہ جاننا مشکل ہے کہ کس قسم کا لیپ ٹاپ اسٹینڈ ، اسٹینڈنگ ڈیسک ، یا دیگر ایرگونومک آفس لوازمات دراصل جسمانی تناؤ کو دور کرسکتے ہیں۔ نیز ، جب تک کہ آپ اسے صحیح طریقے سے سیدھا کرنا نہیں جانتے ، صرف لیپ ٹاپ اسٹینڈ رکھنا واقعی مدد نہیں کرتا ہے۔

یہی وجہ ہے کہ ہم نے چیروپریکٹرز ، اسپورٹس ڈاکٹرز اور فزیکل تھراپسٹ سے رابطہ کیا تاکہ وہ مشورہ حاصل کریں جس میں ایرگونومک آفس لوازمات دراصل سلچنگ کو روکنے ، کرنسی کو بہتر بنانے میں مدد دے سکتے ہیں ، اور امید ہے کہ آپ بہتر توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دیں گے۔ ہر وقت بہت برا ، یہاں تک کہ اگر آپ کو سارا دن اسکرین پر گھورنا پڑے۔

بہترین ایرگونومک لیپ ٹاپ اسٹینڈ۔

ایلومینیم فولڈ ایبل لیپ ٹاپ کمپیوٹر ڈیسک۔

& quot The اہم بات یہ ہے کہ ایک مضبوط ، سایڈست لیپ ٹاپ اسٹینڈ تلاش کریں جو آپ کو اونچائی کو باآسانی کنٹرول کرنے کی اجازت دے تاکہ آپ بغیر کسی رکاوٹ کے بیٹھنے سے کھڑے ہو جائیں اور اس کے برعکس ،" Ridgway نے کہا. وہ پہلے چند ہفتوں میں دن میں ایک گھنٹے سے زیادہ نہ کھڑے ہونے کی سفارش کرتا ہے ، اور پھر آہستہ آہستہ اس وقت میں اضافہ کرتا ہے۔ ایڈجسٹ کرنے میں آسان اسٹینڈ کے لیے ، اسے یہ ایلومینیم اسٹینڈ پسند ہے ، جو ہلکا پھلکا بھی ہے اور آپ کے لیپ ٹاپ کو زیادہ گرم ہونے سے روکنے کے لیے یو ایس بی سے چلنے والے خاموش کولنگ فین سے لیس ہے۔

لیپ ٹاپ ڈیسک ٹاپ بریکٹ سایڈست لفٹر۔

فزیوتھیراپسٹ لنڈسے ہرسٹ کے مطابق ، "گھر سے یا کسی میز پر کام کرنا جس کا ارگونومک اندازہ نہیں کیا گیا بہت سے لوگوں کے لیے حقیقی مسائل پیدا کر سکتا ہے۔" ہم میں سے بہت سے لوگوں نے کم وقت میں چند ماہ گھر سے کام کرنے کے بعد ، میں نے اس حقیقت کا سامنا کرنا شروع کیا-مثالی حالات سے زیادہ۔ Ridgway کی طرح ، وہ ایک سایڈست اسٹینڈ کی سفارش کرتی ہے ، خاص طور پر اس طرح کا ، جو کھڑے ، بیٹھے ، یا یہاں تک کہ بستر یا صوفے پر لیٹا جا سکتا ہے۔ اس میں بیرونی ماؤس اسٹینڈ اور بلٹ ان کولنگ فین شامل ہے۔